קרדיט: Gerd Altmann
רגע של רוגע
שתי דקות של החיבור שלכם לעצמכם להרגשה טובה, בבוקר, בערב ובתוך הפסקה קצרה של שקט באמצע היום.
מתח ולחץ נפשי הם חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו, בתקופה זו במיוחד. לחץ נפשי מביא לחוסר סובלנות, לעצבנות, לחשדנות, לבעיות בתפקוד המיני, לדיכאון, לְמָה לא. בנוסף, יש לו גם השפעות גופניות רבות, החל מבעיות בהרגלי אכילה ושינה ועד להיחלשותה של המערכת החיסונית, המביאות לשכיחות גבוהה יותר של מחלות ולהאצת תהליכי הזדקנות.
מחקרים הוכיחו שתירגול צ’י-קונג תורם להפחתת לחץ ומשפיע על הגיל הביולוגי שלנו.
התירגול מאפשר להקל על עצמנו.. להירגע – 2 דקות שאתם חייבים לעצמכם
