מתח ולחץ נפשי הם חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו. אנו חווים ומתמודדים עם מתח ולחץ נפשי בזמן העבודה, במהלך חיי המשפחה וחיי הזוגיות. רב האנשים חשים לעיתים קרובות את האתגר הכרוך בעומס המטלות, שגורם לשגרה מתישה ושוחקת, המשפיעה על כל מעגלי החיים. לחץ נפשי מביא לחוסר סובלנות, לעצבנות, לחשדנות, לבעיות בתפקוד המיני ולעיתים אף לדיכאון, חרדה, התנהגות ביקורתית ופגיעות. בנוסף, יש לכך גם השפעות גופניות רבות: החל מבעיות בהרגלי האכילה ושינה ועד להיחלשותה של המערכת החיסונית, המביא לשכיחות גבוהה יותר של מחלות.
לכן יש חשיבות גבוהה למתן כלים יומיומיים שמאפשרים לצאת מהלחץ וליהנות מחיים שלוים בריאים ומאוזנים יותר.