תרגול עדין שמחזיר תנועה לגוף, שקט ואיזון לנפש
התלמידים שלי שמתרגלים איתי בשיעורי הצ'י־קונג בזום
הכריזו לאחרונה שהסדרה שלדעתם הכי טובה מכל הסדרות שאנחנו מתרגלים
היא סדרת Shi Ba Shi(שי-בה-שי)
מתוך קהילה שמתרגלת באופן קבוע,
ונחשפת לעשרות סדרות שונות ומגוונות לאורך הזמן,
האמירה הזו חזרה שוב ושוב…
וזה סיקרן אותי מאוד
יש משהו מאוד ייחודי בסדרה הזו.
Shi Ba Shi היא סדרת צ'י־קונג שמשלבת בין עקרונות של טאי צ'י למדיטציה בתנועה.
היא בנויה מ־18 תנועות זורמות, רכות והרמוניות,
שקל יחסית ללמוד ורבים ממתחברים אליה תוך כמה דקות.
אחד הדברים היפים בסדרה הזו,
הוא שהיא מאפשרת ממש להרגיש את הצ'י
את תנועת אנרגיית החיים בגוף.
מעבר לרוגע שהיא מביאה,
יש בה גם חלקים דינמיים יותר,
שמאפשרים להניע את הגוף, להעלות את הדופק
ולשמור על תנועה חיונית
במיוחד בתקופה כזו, כשאנחנו פחות יוצאים מהבית.
התרגול משפר גמישות, שיווי משקל וקואורדינציה,
ומחזק יכולות חשובות שנחלשות עם השנים
ויכולות לחזור על ידי התרגול.
במקביל, הוא גם מחזק את הגוף,
ויוצר תחושת זרימה, יציבות וחיות.
זו תנועה עדינה שמחזירה חיים לגוף,
ושקט שמגיע דרך נשימה מודרכת, שמרגיעה את מערכת העצבים.
הפשטות שלה היא הכוח שלה:
היא מתאימה גם בתקופות של עומס, מתח או עייפות,
ויכולה לייצר חוויה עמוקה של רוגע, זרימה וחיבור פנימי.
דווקא עכשיו, בתקופה הזו,
זו סדרה שיכולה להיות עוגן
משהו פשוט שאפשר לחזור אליו,
ולהרגיש דרכו יותר יציבות, איזון ושקט.
התרגול הזה מתחבר בצורה טבעית לעקרונות של "מפתח החיים"
תנועה עדינה, נשימה ומודעות,
שמחזירות אותנו לאיזון ולכוחות הריפוי הטבעיים של הגוף.
לכן החלטתי להכין עבורכם הקלטה מלאה של הסדרה,
ולפתוח אותה עבורכם
לשימוש חופשי בתקופה הקרובה.
מומלץ לתרגל מול מסך גדול,
אפילו כמה דקות יכולות לעשות שינוי עמוק
בואו נצא לתנועה…
אם התחברתם לתרגול ורוצים להעמיק,
אתם מוזמנים להצטרף לשיעורי הצ'י־קונג בזום ולקהילת "מפתח החיים" 💛
