טיפול עצמי ברגליים
5 דקות לשיפור התיפקוד בימים ולשינה יותר טובה בלילות
הרגליים שלנו נושאות אותנו לכל מקום, לאורך כל היום.. הן הבסיס שלנו.
תרגילי הרגליים שבסרטון:
1. עוזרים להתקרקע.
2. להירגע
3. להתרכז
4. לישון היטב
5. מחזקים את המערכת החיסונית
6. מטפחים את הכליות ומעלים חיוניות.
7. מצב כפות רגליים משפיע על כל היציבה.
8. על מקומות עמוקים, על תפקוד מערכת העצבים והאיברים הפנימיים.
בתקופה הזאת תרגול של 5 דקות יכול להיות הדבר הטוב שאנחנו יכולים לעשות כדי שנצליח לתפקד יותר טוב בימים ולישון יותר טוב בלילות.
אפשר לעשות על הבוקר אפילו במיטה, באמצע היום כאתנחתא או בסוף היום לפני שהולכים לישון.
באהבה
רוני 💙
