מציאת המפתח לאושר הוא אחד הפרויקטים המרכזיים של האנושות במאה ה-21 כותב הררי בספרו: “ההיסטוריה של המחר”. 

כמה פעמים שאלתם את עצמכם איך עושים שמחה ומה מביא לכם אושר? הרוב הנשאל מתאר מגוון רחב של פעילויות כולל חשיבת מחשבות חיוביות, האזנה למוסיקה, טיולים, ריקודים, קריאת ספר טוב, תרגול צ’י-קונג, ועוד ועוד ועוד….

*       *        *

ומה אומרים המחקרים המדעיים?
פרופ’ ריצ’רד דיווידסון, ממובילי חוקרי המח בעולם, מתאר את האופן בו כל אחד מאיתנו יכול ליצור ולהעלות את רמת האושר בחייו. אחת התובנות של מדעי המח המודרניים היא שמבנה המח ה Plasticity שלנו, משתנה כתוצאה מחוויות ואימון. המח, משתנה באופן רצוני וגם באופן לא רצוני! דיווידסון מזמין אותנו לקחת אחריות על המח שלנו, על ידי טיפוח הרגלי תודעה ומציין שאנחנו יכולים לשנות את המבנה הפיזי של המעגלים במח באופן שישפר את ה Well Being   שלנו ויביא רווחה, שגשוג ואושר.

*        *        *

ארבעת הרכיבים למדד האושר הם: כושר התאוששות, ראיה חיובית, קשב ונדיבות, לכולם יתרונות קריטיים, כולם ניתנים לזיהוי גם במבנה הפלסטי של המח וניתנים לשינוי באמצעות תרגול קבוע של מדיטציה, צ’י-קונג (כמדיטציה בתנועה) וכד‘.

*        *        *

זוהי הזמנה לכולנו לקחת יותר אחריות על המח שלנו. על ידי תרגול פשוט יומיומי שישנה את מעגלי המח שלנו ויאפשר לכולנו להיות יותר שמחים ויותר מאושרים.