לקראת הנסיעה ליפן עשיתי הכנה גדולה ועמוקה. באחד הסרטונים ששמעתי נאמר משפט מסקרן במיוחד:
“היפנים מאריכים ימים בזכות תרגול קצר אחד שהם עושים מדי יום.”
לא נאמר מעבר לזה – אבל משהו במשפט הזה נגע בי כל כך, ששמרתי את הסרטון, ואפילו את הדקה המדויקת שבה זה נאמר.
כשהגעתי ליפן החלטתי למצוא וללמוד לעומק את התרגול הזה.
בקיוטו מצאתי שזה מתקיים בפארק מריומה ב-6:30 בבוקר.
עם שחר יצאתי מסוקרנת לכיוון הפארק, אך כשהגעתי לשם לא ראיתי אף אחד.
הסתובבתי בין השבילים, עד שלבסוף פגשתי אישה שטיילה עם כלב. כששאלתי אותה, היא הראתה לי את המיקום המדויק – והבנתי שזה כבר נגמר…
למחרת הגעתי שוב, והצטרפתי נרגשת לקבוצת יפנים בגילאים שונים, שנעו יחד לצלילי מוסיקה בתיאום מושלם, בתנועות מלאות אנרגיה ועוצמה.
כך הכרתי את Radio Taiso (רדיו טייסו) – תרגול יפני שנולד בשנת 1925, לאחר מלחמת העולם הראשונה.
באותה תקופה הממשלה היפנית חיפשה דרך לעודד את הציבור לקום בבוקר, לנוע, לשמור על גוף חזק ובריא, ולפתח תחושת קהילה.
הרעיון היה פשוט אך גאוני: בכל בוקר ישודרו ברדיו מוזיקה והוראות לתרגול קצר – כך שכל אחד, בכל מקום, יוכל להצטרף.
עד היום, כמעט מאה שנה אחרי, מיליוני יפנים פותחים את יומם ברדיו טייסו – בבתי ספר, במשרדים ובפארקים.
התרגול נמשך כ-10 דקות בלבד וכולל כ-13 תנועות המחזקות את השרירים, מגמישות את המפרקים, מאזנות את הנשימה ומעודדות תחושת חיות ושמחה.
מאז, גם אני מתרגלת את זה מדי בוקר.
השבוע התחלנו לשלב את רדיו טייסו בשיעורי הצ’י־קונג.
אחד הדברים שמאפיינים את היפנים הוא הלימוד מעמים אחרים ויצירת דברים חדשים, שמשלבים בצורה מעולה את הידע המגוון.
כך גם התרגול הזה – תרגול פשוט, מדויק ועמוק, שמחזק את הגוף, מאזֵן את מערכת העצבים, משפר את הגמישות והקורדינציה ומשאיר תחושת חיוניות לכל היום.
שיעורי צ’י־קונג בזום בהשראה יפנית - התוכנית השבועית
השבוע נעמיק ביופי שבזמן החולף, בשינוי ובארעיות🍂
נלמד מהתרבות היפנית איך למצוא שלמות דווקא באי־שלמות,
נטפח איזון פנימי ונחזק את המערכת החיסונית לקראת החורף😁
התכנית השבועית:
🎉 יום ראשון
• 8:30–9:30: צ'י-קונג Mono no Aware היופי שבארעיות – בזום
• 17:30–18:30: צ'י-קונג מול הים בנתניה – הכניסה חופשית!
🌿 יום שלישי
• 8:30–9:30: צ'י-קונג ואבי־סאבי (Wabi-Sabi) – היופי שבחוסר שלמות – בזום
💪 יום רביעי
• 9:00–10:00: צ'י-קונג ואבי־סאבי (Wabi-Sabi) – היופי שבחוסר שלמות – בזום
🪄 יום חמישי
• 8:30–9:30: צ’י-קונג וקינצ’וגי (Kintsugi) תיקון בזהב – בזום
🪄 יום שישי
קהילת מפתח החיים נפגשים
• 8:30–9:30: מפגש תרגול והשראה – בזום לבוגרי הקורס
מעוניינים להצטרף לשיעורים?
בואו נתחיל את הבוקר בתנועה, נשימה ואיזון. 🙌
נתראה בקרוב-
רוני ❤
