קורס צ’יקונג

לא בכדי ישראלים רבים נוהרים למזרח הרחוק, בייחוד לאחר שסיימו את השירות הצבאי המלחיץ והמותח. תרבויות המזרח הרחוק קוסמות לישראלי, משום שהלך הרוח המזרחי שונה מאוד מזה מהמערבי, ובייחוד בארצנו הנפלאה שלצערנו גם רוויה במתחים, במלחמות ובחיכוכים כחלק משגרת החיים. במזרח חלפו אלפי שנים מאז שתושבי המקום התוודעו לחשיבות של שמירה על איזון פיזי ונפשי כאחד והחלו לתרגל זאת. לארצות המערב נושא זה הגיע באיחור אופנתי מעט.

בין תורות המזרח המרוחקות הרבות, ישנה אחת מעניינת ומרתקת במיוחד. תורת צ’יקונג הינה תורה סינית עתיקה ומוכרת שתורגלה כבר לפני כ-5,000 שנים.

משפט סיני עתיק אומר

תורת צ’יקונג משויכת לרפואה הסינית. הרפואה הסינית דוגלת בבחינת גוף האדם כמיקרוקוסמוס. כלומר, גוף האדם צריך להתנהל בהרמוניה עם כללי הטבע ושינויי העולם התמידיים. קשב להתרחשויות אלו, משפיע על תדרי האנרגיה בגוף (האיברים השונים) אשר נמצאים בשיא פעילותם ומייצגים התרחשות עונתית בתוכנו. כדי לטפח בריאות נפשית ומאוזנת יותר בשגרה היום-יומית, יש ללמוד על החיבור בין הטבע לאדם ועל תדרי האנרגיה השונים. תורת הצ’יקונג מאפשרת לרכוש את הכלים הייחודיים לכך באווירה אינטימית, מרגיעה ושלווה.

מתוך הפילוסופיה הסינית, התפתח הענף התנועתי צ’יקונג במטרה להתמקד בשלושה מישורים עיקריים – מודעות, נשימה ותנועה המובילים לבריאות הרוח, הגוף והנפש.

התרגילים השונים בקורס הצ’יקונג מותאמים לעונות השנה, המשפיעות על תדרי הגוף. כל חמש הרגשות העיקריים (עצב, דאגה, להט, כעס ופחד) באים לידי ביטוי בגוף. איזון פעולתם בגוף באופן מבוקר ישפיע על מערכות הגוף השונות – מערכת העצבים, מערכת הנשימה, חילוף החומרים ועוד.

כך למשל, העונה החורפית מביאה להתכנסות ועשויה לעורר בנו רגשות פחד. לחצים ופחד באים לידי ביטוי בכליות ולכן תרגילי צ’יקונג בחורף יתמקדו יותר באיזון הכליות.

על חשיבות ההרפיה

בקורס צ’יקונג התנועות הרכות והנעימות מתבצעות בעמידה ובישיבה ובשילוב נשימות עמוקות במטרה להגיע לריכוז תודעתי מדיטטיבי. היכולת להרפות ולנוח מאפשרת מודעות, התחדשות אנרגטית ושיפור קוגניטיבי.  האפשרות להפיג את המתחים ולמצוא מעט שלווה נפשית היא מבורכת וחשובה מאוד לצורך האיזון הנפשי.פרט להעצמה הנפשית, תרגול הצ’יקונג תורם גם לשחרור הגוף, לחיזוקו וחיטובו וכן לטיפוח הגמישות.

אנרגיית החיים

על פי התורה הסינית, הצ’י מסמל את אנרגיית החיים ואילו הקונג מסמל מיומנות. מסיבה זו, הצ’יקונג מתורגל כבר אלפי שנים במזרח הרחוק. הוא נועד למתרגלים אותו לחוש מלאי חיים ואנרגטיים, ללא קשר לגילם. בשל העובדה שהתנועות אינן כרוכות במאמץ פיזי ופשוטות מאוד לתרגול, קורס צ’יקונג מתאים לכל הגילאים (קשישים, מבוגרים, נוער וילדים).